Trauma-informed • Somatic Experiencing® • NARM®
Auto-évaluation du système nerveux
Explorez la manière dont votre système nerveux réagit au stress, aux émotions et aux relations à travers un parcours guidé.
Information importante :
Cette auto-évaluation est proposée à des fins éducatives et de réflexion personnelle uniquement. Elle ne constitue pas un avis médical, un diagnostic, une psychothérapie, un soutien de crise ou une aide d’urgence.
Cette auto-évaluation est proposée à des fins éducatives et de réflexion personnelle uniquement. Elle ne constitue pas un avis médical, un diagnostic, une psychothérapie, un soutien de crise ou une aide d’urgence.
Avant de commencer
• Choisissez un endroit calme et privé où vous ne serez pas interrompu(e).
• Installez-vous confortablement, les deux pieds en contact avec le sol. Si possible, retirez vos chaussures afin de favoriser l’ancrage et la conscience corporelle.
• Prenez quelques instants pour vous poser et observer votre environnement avant de commencer.
• Assurez-vous que votre connexion Internet ainsi que votre appareil ordinateur, tablette ou smartphone sont stables et pleinement fonctionnels.
• Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise réponse. Répondez simplement à partir de ce que vous remarquez sincèrement dans l’instant présent.
• Si vous vous sentez submergé(e) ou émotionnellement activé(e), vous pouvez interrompre l’évaluation et y revenir ultérieurement.
• Choisissez un endroit calme et privé où vous ne serez pas interrompu(e).
• Installez-vous confortablement, les deux pieds en contact avec le sol. Si possible, retirez vos chaussures afin de favoriser l’ancrage et la conscience corporelle.
• Prenez quelques instants pour vous poser et observer votre environnement avant de commencer.
• Assurez-vous que votre connexion Internet ainsi que votre appareil ordinateur, tablette ou smartphone sont stables et pleinement fonctionnels.
• Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise réponse. Répondez simplement à partir de ce que vous remarquez sincèrement dans l’instant présent.
• Si vous vous sentez submergé(e) ou émotionnellement activé(e), vous pouvez interrompre l’évaluation et y revenir ultérieurement.
Confidentialité
Vos réponses sont traitées de manière confidentielle et utilisées uniquement pour générer votre rapport d’évaluation.
Vos réponses sont traitées de manière confidentielle et utilisées uniquement pour générer votre rapport d’évaluation.
Durée estimée : 10–15 minutes
Disponible en français
Nervous System Self-Assessment
Explore how your nervous system responds to stress, emotions and relationships through a guided self-assessment.
Important:
This self-assessment is intended for educational and self-reflection purposes only. It does not provide medical advice, diagnosis, psychotherapy, crisis support, or emergency assistance.
This self-assessment is intended for educational and self-reflection purposes only. It does not provide medical advice, diagnosis, psychotherapy, crisis support, or emergency assistance.
Before You Begin
• Choose a quiet and private space where you are unlikely to be interrupted.
• Sit comfortably with both feet resting on the floor. If possible, remove your shoes to support grounding and bodily awareness.
• Take a few moments to settle and notice your surroundings before starting.
• Ensure your internet connection and device computer, tablet, or smartphone are stable and fully functional.
• There are no right or wrong answers. Simply respond based on what you genuinely notice in the present moment.
• If at any point you feel overwhelmed or emotionally activated, you may pause the assessment and return to it later.
• Choose a quiet and private space where you are unlikely to be interrupted.
• Sit comfortably with both feet resting on the floor. If possible, remove your shoes to support grounding and bodily awareness.
• Take a few moments to settle and notice your surroundings before starting.
• Ensure your internet connection and device computer, tablet, or smartphone are stable and fully functional.
• There are no right or wrong answers. Simply respond based on what you genuinely notice in the present moment.
• If at any point you feel overwhelmed or emotionally activated, you may pause the assessment and return to it later.
Confidentiality
Your responses are processed confidentially and are used solely to generate your assessment report.
Your responses are processed confidentially and are used solely to generate your assessment report.
Estimated duration: 10–15 minutes
Currently available in French